겨울건강2 독감을 예방하는데 가장 좋은 습관 7가지! 독감을 예방하는데 최고의 습관 7가지 독감 시즌이 되면 많은 사람들이 감염 위험에 노출됩니다. 하지만 몇 가지 간단한 습관만으로도 독감을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 독감을 막는 데 도움이 되는 7가지 최고의 방법을 알려드리겠습니다.지금 당장 기침,가래 멈추는 방법 1. 독감 백신 접종독감을 예방하는 가장 효과적인 방법은 매년 독감 백신을 접종하는 것입니다. 백신은 독감 바이러스의 변이에 맞춰 매년 업데이트되므로, 매년 접종이 필요합니다.2. 손 씻기손을 자주 씻는 것은 바이러스와 세균의 전파를 막는 가장 기본적인 방법입니다. 비누와 물로 최소 20초 이상 손을 씻고, 외출 후나 식사 전후에는 반드시 손 씻기를 실천하세요.3. 기침과 재채기 예절 지키기기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 팔.. 2025. 2. 2. 겨울철 체온관리 꿀팁 모음 | 한의학박사가 알려주는 추위타는 체질 개선법 추위 많이 타는 사람을 위한 체온관리 방법 3가지 총정리매서운 한파에 웅크리게 되는 요즘, 유독 추위를 많이 타는 분들의 고민이 깊어지고 있죠. "왜 나만 이렇게 추위를 많이 탈까?" 하는 고민이 있으신가요? 걱정 마세요. 과학적으로 검증된 체온 관리 방법들을 통해 이번 겨울을 건강하고 따뜻하게 보내실 수 있습니다. 오늘은 체온 관리의 핵심 포인트 세 가지를 자세히 알아보겠습니다.체온 상승의 비밀병기, 단백질의 놀라운 열량 생성 효과우리 몸의 체온 조절에서 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 근육입니다. 전체 체열의 40%를 차지하는 근육은 우리 몸의 자연 난방기와 같은 역할을 합니다. 특히 근육을 구성하는 주요 영양소인 단백질은 놀라운 열 생성 효율을 보여주는데요, 섭취한 양의 무려 25%를 체온 상승.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
