겨울철영양관리1 겨울철 감기예방 면역력 높이는 음식! 겨울철 면역력 지키기! 면역력 높이는 음식 추운 겨울, 면역력 걱정되시나요? 면역력을 높이는 음식만 잘 선택해도 건강한 겨울을 보낼 수 있답니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 면역력 높이는 음식을 소개해드릴게요.비타민 C 충전 1. 귤과 오렌지일일 비타민C 권장량의 80% 이상 함유흰 속껍질의 플라보노이드도 면역력 강화에 도움보관팁: 실온 1주일, 냉장 2주 유지2. 브로콜리비타민C와 설포라판 성분으로 면역력 증진살짝 데치기만 해도 영양소 파괴 최소화섭취팁: 올리브오일과 함께 조리시 흡수율 증가 항염증 면역 강화 3. 생강진저롤 성분이 면역력을 높이는 핵심 요소따뜻한 차로 활용시 흡수율 증가활용팁: 얇게 썰어 냉동 보관으로 장기 사용생강의 효능과 맛있게 먹는 방법4. 마늘알리신 성분으로 면역력 강화다.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
