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만성피로,피로 회복에 좋은 음식 5가지!효능과 먹는 방법 만성피로 극복! 에너지 충전 슈퍼푸드 5가지 🍌🥚🥬지친 일상에 활력을 불어넣는 맛있는 비결, 함께 알아볼까요?안녕하세요, 여러분! 오늘도 열심히 살아가고 계신가요? 혹시 이런 적 있으신가요? 충분히 쉬었다고 생각했는데도 몸이 천근만근 무거워서 일어나기 힘든 날들... 그렇다면 주목해주세요! 오늘은 여러분의 활기찬 하루를 위한 특별한 비법을 소개해드리려고 합니다. 바로 만성피로를 이기는 5가지 슈퍼푸드인데요, 이 음식들만 잘 챙겨 먹어도 놀라운 변화를 경험하실 수 있답니다! 목차활력 충전소, 견과류의 힘 💪천연 에너지 부스터, 바나나 🍌완벽한 아침 식사, 달걀 🥚철분의 보고, 시금치 🥬달콤한 에너지 충전, 꿀물 🍯자주 묻는 질문 (FAQ) ❓1. 활력 충전소, 견과류의 힘 💪첫 번째 슈퍼푸.. 2025. 2. 13.
EP.1 운동 전 먹으면 좋은 음식 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 운동 전에 먹으면 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다~ 운동 전 최소 30분 전에는 섭취해야 몸에 부담이 덜 된다는 것은 모두들 알고 계시죠?! 그럼 운동 전 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 운동 전에 먹으면 좋음 식을 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려하면 좋을 것 같습니다. 혈당을 빠르게 올려주는 음식: 혈당을 빠르게 올려주는 음식은 운동 전에 먹으면 에너지를 안정적으로 공급할 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식: 근육 경련을 예방할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식: 근육을 강화하고, 근육 회복을 도와줍니다. 1. 고구마 혈당을 천천히 올려주는 복합 탄수화물로 이루어져 있어 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 근육.. 2023. 9. 25.