연어2 노화방지에 좋은 음식 5가지 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 건강한 노년을 위해서 노화방지에 도움이 되는 음식 5가지를 소개하려고 합니다. 요즘 같은 100세 시대에 아프지 않고 젊어 보이게 나이 들면 즐거운 노년을 보낼 수 있겠죠? 젊을 때부터 꾸준히 관리한다면 건강한 노년을 보낼 수 있을 것입니다~ 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다~ 노화방지에 좋은 음식 건강한 노년을 보내기 위해서는 노화방지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 노화방지에 좋은 대표적인 음식들입니다. 1. 녹차 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체내 활성산소를 제거하고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 체지방 감소에도 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있.. 2023. 9. 27. 운동 후 먹는 연어의 효능과 레시피 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 운동 후 단백질 섭취를 위해 꼭 먹어야 하는 음식!! 먹는 것 까지가 운동이다!! 맛있게 먹을 수 있는 음식 연어에 대해서 알아 보록 하겠습니다~~~ 연어의 기본적인효능! 1. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 2. 연어는 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 3. 연어는 단백질이 풍부하여 근육 건강에 도움을 줍니다. 4. 연어는 항산화 작용이 뛰어나며, 피부 건강에 도움을 줍니다. 운동 후 먹는 연어의 효능! 1. 단백질 함량이 높고 오메가-3 지방산과 항산화 물질을 많이 함유하고 있어 건강 효과가 좋습니다. 2.EPA는 혈관 쪽에 효능이 좋고 DHA는 두뇌회전에 좋은 효능이 있다는 것으로 알려져 있습니다. 3. 연어의 단백질에는 아.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
