연어초밥1 운동 후 먹는 연어의 효능과 레시피 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 운동 후 단백질 섭취를 위해 꼭 먹어야 하는 음식!! 먹는 것 까지가 운동이다!! 맛있게 먹을 수 있는 음식 연어에 대해서 알아 보록 하겠습니다~~~ 연어의 기본적인효능! 1. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 2. 연어는 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 줍니다. 3. 연어는 단백질이 풍부하여 근육 건강에 도움을 줍니다. 4. 연어는 항산화 작용이 뛰어나며, 피부 건강에 도움을 줍니다. 운동 후 먹는 연어의 효능! 1. 단백질 함량이 높고 오메가-3 지방산과 항산화 물질을 많이 함유하고 있어 건강 효과가 좋습니다. 2.EPA는 혈관 쪽에 효능이 좋고 DHA는 두뇌회전에 좋은 효능이 있다는 것으로 알려져 있습니다. 3. 연어의 단백질에는 아.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
