치킨1 EP.2 운동 전 먹으면 안 좋은 음식 안녕하세요~지니 입니다. 운동 전~2탄 입니다. 오늘은 운동 전에 먹으면 안 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다~ 운동 전 최소 2시간에는 섭취해야 몸에 부담이 덜 된다는 것은 모두들 알고 계시죠?! 그럼 운동 전 먹으면 안 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1.고지방 음식(햄버거,피자 등등) 운동 전에 고지방 음식을 먹으면 소화가 느려져 운동에 방해가 됩니다. 또한, 고지방 음식은 혈당을 빠르게 올려주지 않아 에너지를 안정적으로 공급하기 어렵습니다. 지방 성분이 위와 식도 사이의 압력을 낮추면서 위산이 역류할 위험이 있어 속이 쓰리면 운동하기 힘들어집니다. 2.고당류 음식(과자,케이크,아이스크림 등등) 운동 전에 고당류 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라갔다가 빠르게 내려가기 때문에 에너지를 안정적으로.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
