항염증작용1 운동 전,후 양배추를 섭취해야 하는 이유(양배추 레시피) 오늘은 운동 전후 양배추를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다~1. 에너지 공급: 운동 전 양배추의 중요성양배추는 탄수화물과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 운동 시 필요한 에너지를 제공합니다. 탄수화물과 식이섬유로 에너지 충전하기 탄수화물은 근육의 주요 에너지원으로 사용되며, 양배추는 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 지속적인 에너지 공급을 돕습니다. 운동 전에 충분한 탄수화물과 식이섬유가 포함된 양배추를 섭취하여 체력 유지 및 효과적인 운동 수행을 돕습니다.2. 근육 회복: 운동 후 양배추의 역할운동 후에 섭취하는 양배추는 근육 회복을 돕는 데 효과적입니다.운동후 단백질 섭취좋은 음식! 비타민 C와 칼슘으로 근육 회복 촉진하기 양배추에 함유된 비타민 C와.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음
