비타민c3 겨울철 감기예방 면역력 높이는 음식! 겨울철 면역력 지키기! 면역력 높이는 음식 추운 겨울, 면역력 걱정되시나요? 면역력을 높이는 음식만 잘 선택해도 건강한 겨울을 보낼 수 있답니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 면역력 높이는 음식을 소개해드릴게요.비타민 C 충전 1. 귤과 오렌지일일 비타민C 권장량의 80% 이상 함유흰 속껍질의 플라보노이드도 면역력 강화에 도움보관팁: 실온 1주일, 냉장 2주 유지2. 브로콜리비타민C와 설포라판 성분으로 면역력 증진살짝 데치기만 해도 영양소 파괴 최소화섭취팁: 올리브오일과 함께 조리시 흡수율 증가 항염증 면역 강화 3. 생강진저롤 성분이 면역력을 높이는 핵심 요소따뜻한 차로 활용시 흡수율 증가활용팁: 얇게 썰어 냉동 보관으로 장기 사용생강의 효능과 맛있게 먹는 방법4. 마늘알리신 성분으로 면역력 강화다.. 2025. 1. 16. 방울 토마토의 효능과 맛있게 먹는 방법!!!(레시피) 안녕하세요~지니입니다~오늘은 그냥 먹어도 맛있는 방울토마토의 효능과 간단히 먹을 수 있는 조리방법을 알려드리겠습니다. 작지만 건강을 가득 담은 과일 방울토마토 매력방울토마토는 작지만 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 과일은 비타민과 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 방울토마토의 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화 방울토마토에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 감기와 같은 질병으로부터 보호해 줍니다. 2. 항산화 작용 방울토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이 물질은 세포를 자유 라디칼로부터 보호하며, 심장병과 암 등의 만성 질환 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 방울토마토에는 .. 2023. 8. 25. 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법!!!(레시피) 안녕하세요~지니입니다~ 오늘은 제철에 먹어야 맛있는 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 제철 과일 참외로 건강을 맞이하세요! 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법!! 참외는 여름철 시기에 많이 볼 수 있는 대표적인 제철 과일입니다. 상큼하고 담백한 맛과 함께 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이번 글에서는 참외의 효능과 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참외의 효능 참외에는 다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 아래는 참외의 대표적인 효능들입니다. 1. 면역력 강화 참외에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 새콤한 맛이 결합된 참외는 기름진 음식의 소화를 도와 체내 건강 유지에도 효과적입니다. 2. 소화기능 증진 .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
