반응형 분류 전체보기65 10월 제철 과일 '포도' 건강 이야기: 포도를 만나다(레시피) 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 10월 제철과일 포도의 효능과 맛있게 먹는 법에 대해서 알려드리겠습니다~ 10월 제철과일 포도의 효능과 맛있게 먹는 법! 목차! [포도, 가을의 제철 과일] 10월 포도와 건강 항산화 성분 비타민 및 미네랄 심장 건강 보호 소화기능 개선효과 및 체중 관리 시력 보호 [맛있게 즐기는 포도 요리법] 포도주스 만들기 직접 만드는 포도잼 상큼한 포도샐러드 포도, 가을의 제철 과일 가을이면 가장 먼저 생각나는 과일 중 하나는 바로 '포도'입니다 10월은 다양한 종류의 포도가 본격적으로 수확되기 시작하는 시기로, 이때 수확된 포도는 그 맛과 향이 일품입니다. 신선한 초록색부터 깊고 진한 보라색까지 다양한 색상의 포도들은 우리에게 건강과 맛을 동시에 줍니다~ 10월 포도와 건강 포도에 .. 2023. 10. 17. 가을 제철 무의 맛과 영양(레시피) 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 인삼보다 좋다고 하는 가을 무에 대해서 알려드겠습니다~ 안녕하세요, 오늘은 가을 제철 식재료 중 하나인 '무'에 대해 자세히 알아보려 합니다. 무는 우리 식탁에서 자주 보게 되는 채소지만, 그 특성과 장점에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 왜 가을에 무가 좋은지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 가을 무의 특징 먼저, 우리가 일상적으로 접하게 되는 무에 대해 간단히 소개하겠습니다. 무는 한국에서 네 번의 계절 모두에서 재배되지만, 특히 가을에 수확하는 무가 그 맛과 영양이 최고라고 합니다. 왜일까요? 그 이유를 찾기 위해서는 과학적인 측면으로 접근해야 합니다. 바로 '설탕 분비' 때문입니다. 낮은 기온 속에서 성장하면서 무.. 2023. 10. 16. 역류성 식도염, 초기 증상, 생활습관 개선까지 꼼꼼하게 알아보자 안녕하세요. 지니입니다~오늘은 많은 사람들이 고생하는 역류성 식도염에 대해 알아보려 합니다. 1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위의 내용물이 반대 방향으로 올라가서 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 가슴 쓰림, 소화불량, 구역질, 기침 등 다양한 증상이 나타나며, 이는 생활에 상당한 불편함을 주게 됩니다. 식도염에 좋은음식! 2. 역류성 식도염의 초기 증상 역류성 식도염은 위에서 분비되는 산이나 담즙 등의 내용물이 역류하여 식도를 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 초기에 나타나는 증상들은 다음과 같습니다. 가장 흔한 초기 증상으로, 위산이 식도로 역류할 때 가슴 중앙에서 불쾌한 느낌이나 아픔을 느낄 수 있습니다. 이를 '산궁'이라고도 합니다. 구역질 또는 구토 위 내용물이 역류하여 입까지 올.. 2023. 10. 11. 가을의 선물, 감! 그 효능부터 맛있게 먹는 법까지 안녕하세요~지니입니다~ 오늘은 그냥 먹어도 맛있는 제철과일 감의 효능과 간단히 먹을 수 있는 조리방법을 알려드리겠습니다. 가을의 선물, 감 - 효능부터 맛있게 먹는 방법까지 안녕하세요, 여러분. 가을이면 떠오르는 과일 중 하나는 바로 '감'입니다. 오늘은 이 가을의 선물인 감에 대해 알아보고, 그 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 감의 효능 우리가 자주 접하는 달콤한 감은 그 맛뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 우선 감은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 A와 C가 많아서 면역력 증진에 도움이 되며, 건강한 피부와 눈 건강에도 좋습니다. 더욱이 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고, 포타슘 함량이 높아 혈압 조절에 이롭습니다. 그리고 안토시아닌과 같은 항산화 성분도 함유하고.. 2023. 10. 10. 운동 전후에 양배추를 먹어야 하는 이유 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 운동 전후 양배추를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ 1. 에너지 공급: 운동 전 양배추의 중요성 양배추는 탄수화물과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 운동 시 필요한 에너지를 제공합니다. 탄수화물과 식이섬유로 에너지 충전하기 탄수화물은 근육의 주요 에너지원으로 사용되며, 양배추는 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 지속적인 에너지 공급을 돕습니다. 운동 전에 충분한 탄수화물과 식이섬유가 포함된 양배추를 섭취하여 체력 유지 및 효과적인 운동 수행을 돕습니다. 2. 근육 회복: 운동 후 양배추의 역할 운동 후에 섭취하는 양배추는 근육 회복을 돕는 데 효과적입니다. 운동후 단백질 섭취좋은 음식! 비타민 C와 칼슘으로 근육 회복 촉진.. 2023. 10. 4. 당뇨에 좋은 음식 7가지 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 7가지를 추천해 드리도록 하겠습니다. 현대에 병 중에 가장 무서운 병 중에 한 가지가 당뇨라고 하지요.. 평생 관리를 해야 하지만 안 먹고살 수는 없으니 좋은 음식 맛있게 먹으면서 관리하셨으면 좋겠습니다. 이제부터 소개해 드리도록 하겠습니다~ 녹색 잎채소: 혈당 조절과 심장 건강 개선에 도움 견과류: 혈당 안정과 포만감 유지에 도움 베리류: 항산화 물질이 풍부하며 혈당 조절에 도움 생선: 심장 건강 개선과 혈당 조절에 도움 달걀: 단백질과 영양소가 풍부하며 혈당 안정에 도움 통곡물: 혈당을 천천히 올리고 영양소가 풍부 닭고기: 지방이 적고 단백질이 풍부하며 혈당 안정에 도움 당뇨는 식습관과 생활습관이 중요한 질환이므로, 당뇨 환자는 건강한 식습관을 유지하는.. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
