노화방지3 보약보다 좋은 마늘의 효능과 올바른 섭취 방법. 마늘의 놀라운 건강 효능과 올바른 섭취 방법. 마늘은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 건강식품으로, 적절한 섭취를 한다면 보약보다 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.마늘의 주요 건강 효능 면역력 강화와 항균 작용마늘 속 알리신은 세균 속으로 침투해 단백질을 분해하고, 결핵, 장티푸스, 헬리코박터균 등의 번식을 억제합니다.심혈관 건강 개선마늘은 혈관을 확장시키는 산화질소의 합성을 자극하고, 혈압을 높이는 안지오텐신전환효소(ACE)의 활동을 억제합니다.항산화 및 노화 방지 마늘에는 신경계를 안정시키고 스트레스를 푸는 데 좋은 비타민 B1과 B2가 풍부하며, 노화 방지에 좋은 니아신도 많이 함유되어 있습니다.올바른 섭취 방법권장 섭취량성인 기준으로 하루 2-3쪽(20-30g) 정도가 적당합니다. 위가 약한 경우.. 2025. 2. 1. 노화방지에 좋은 음식 5가지 안녕하세요~지니입니다. 오늘은 건강한 노년을 위해서 노화방지에 도움이 되는 음식 5가지를 소개하려고 합니다. 요즘 같은 100세 시대에 아프지 않고 젊어 보이게 나이 들면 즐거운 노년을 보낼 수 있겠죠? 젊을 때부터 꾸준히 관리한다면 건강한 노년을 보낼 수 있을 것입니다~ 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다~ 노화방지에 좋은 음식 건강한 노년을 보내기 위해서는 노화방지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 노화방지에 좋은 대표적인 음식들입니다. 1. 녹차 녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체내 활성산소를 제거하고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 체지방 감소에도 효과적입니다. 2. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있.. 2023. 9. 27. 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법!!!(레시피) 안녕하세요~지니입니다~ 오늘은 제철에 먹어야 맛있는 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 제철 과일 참외로 건강을 맞이하세요! 참외의 효능과 맛있게 먹는 방법!! 참외는 여름철 시기에 많이 볼 수 있는 대표적인 제철 과일입니다. 상큼하고 담백한 맛과 함께 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이번 글에서는 참외의 효능과 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참외의 효능 참외에는 다양한 영양소가 함유돼 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 아래는 참외의 대표적인 효능들입니다. 1. 면역력 강화 참외에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 새콤한 맛이 결합된 참외는 기름진 음식의 소화를 도와 체내 건강 유지에도 효과적입니다. 2. 소화기능 증진 .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
